2023/10/05
急に秋が訪れて、体の調子を整えるのに苦労している方がいるようですね
また、当サロンにはリラックスが苦手と言う方が多くいらっしゃいます
皆さん真面目で頑張り屋さん?
今日はリラックス法を１つお伝えします?
眠る時、私は無意識に下腹に手を置いて
静かに長い呼吸を繰り返していることがあるんですが、
調べてみるとこれはリラックスするのに有効でした?
へそから3〜5センチ下の丹田に手を置いて深い呼吸を意識します
神経が冴えている時は交感神経優位
これを副交感神経優位に持っていくと頭や心が静かになり入眠しやすくなります
自分なりの快眠法が見つかると、
温度や湿度、環境変化、お悩みなどへの耐性が増すように感じます
よかったらお試しください?
※今日掲載した画像はアロマタッチの様子です
背中中心にタッチ、
8本のエッセンシャルオイルで自律神経を整えリラックスへ導きます
こちらもオススメです?
では！
明日から2週間の空き時間をご案内します?
10/6(金)受付終了
10/7(土)16:00〜20:00
10/8(日)10:00〜20:00
10/9(月)休み
10/10(火)休み
10/11(水)休み
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10/20以降もご予約承ります♪
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