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だんだん陽の光にあたる時間が少なくなり

夜が長くなっていますね。

なんとなく寂しい、なんとなくヤル氣が出ない

少し氣ウツになりやすい季節です。

昨年秋まで4年間、ウツ通院してたんですが

今年は元氣！

そんな私だから、こんなことしてみたら？

ということを書いていきますね。

♡ウツにならないメンタルケア

・『きちんと』『必ず』『〜ねばならない』を手放す

例えば、7時間寝なければならない、水は2ℓ飲まなければならない

こんなプレッシャーを自分にかけるの止めました。

一応予定は立てるけど、予定通りにできなくても

失敗しても『こんなこともあるさ〜』と予定繰延。

でも昔の私はネバネバ星人やったなぁ・・・

・ストレスや悩みを抱えていてもそれは一旦棚上げし

散歩、猫と遊ぶ、ドライブ、映画を観る、雑誌見る、

YouTubeを観る、などなど自分の好きなこと楽しいことをして過ごす。

悩みストレスに固執すると辛い気持ち倍増。

・朝は同じ時間に起きて陽の光を浴びる

二度寝してもいいんです

起きてまず10分日光浴しましょう。

・空を（上を）向いて深呼吸

最近、上を向いたことありますか？

ずーっとマスクして呼吸が浅くなって酸欠だし

うつ向き加減だし

それだと気持ちも下向きになりがち

外で1人の時はマスク外しませんか？

そして深ーく長ーく呼吸しましょう。

ちょっとウツっぽいかも

そう思ったら、生真面目な自分を手放す何かをやってみよう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

写真は先日の『ミニチュアライフ展２』

緻密で創造性豊かなアート、すごいですよね！

毎晩3回目が覚め
「朝までぐっすり寝たい」とつくづく思い
ここ数日、睡眠についてInstagramストーリーズに投稿しています。

ぐっすり眠れるという方々は

♡早寝早起き
早朝ウォーキング
5時起きワンコと散歩
♡寝る前のスマホをやめた
♡体が冷えないようにしている
風呂は必ずお湯に浸かる
冷たいものを飲まない

このような秘訣をいただきました。

そして昨晩のわたしは

♤寝る2時間前に入浴
風呂上がり1時間半後くらいに眠気がきます
♤寝る3時間前に夕食
胃腸も休む準備
♤22:30にスマホから離れた
交感神経にサヨナラ
♤寝る前に静かなクラシック聴きながらストレッチ体操、頭の中空っぽに
副交感神経スイッチオン、体の緊張ほぐし
♤寝る時エリザベスを撫でたら眠気きたー

このように睡眠に向けて動いたら、昨晩はトイレに1度起きただけでした！

うまく眠れない日もまだまだあると思うけど
楽しく試行錯誤してみようと思います。

最後まで読んでくださり、ありがとうございます。

先日、長崎セントラル劇場で観たドキュメンタリー映画について
書いていこうと思います。

『食の安全を守る人々』

全てが衝撃的でショック！

私の心に響いたことを箇条書きします。
（ご興味ない方はスルーしてください）

・世界中で使われ、日本では大々的に宣伝されているモンサントの除草剤ラウンドアップ
主成分グリホサートが体内残留、脳にも影響
ヒ素も成分に含まれているが、成分表示されていない
健康被害者多数、裁判12万件係争中
十数年前からガンになる可能性があることを隠していた
日本は世界に逆行し安全基準を緩くしてモンサントの侵攻を助長している
グリホサート基準値
中国0.2ppm
日本60ppm

・日本の給食用パンは数十年前からアメリカ輸入小麦
小麦を乾燥させるため大量の農薬散布
脳の発達障害ある子は小学生全体の6.5%、関連あり

・長野県の保育園園長は自身が化学物質過敏症
長野県におけるネオニコチノイドの農産物への空中散布増は子どもの発達障害増に繋がっていると推測
子どもは脳に化学物質が入りやすい

・今、2人に1人がガンになる日本　農薬がその一因であっても皆気づかない、知らない

・韓国給食食材はすでにほぼオーガニック
市町村が有機食材を無償で提供
韓国政府は妊産婦にもオーガニック食材無償提供を決めた

・ゲノム編集された食材は新しい遺伝子組み換え食品
これは抗生物質耐性遺伝子が含まれ、抗生物質が効かない体に＝治療できない体に

・千葉県いすみ市はオーガニック給食推進
農家も無農薬米栽培増えている

映画を観終わり、一瞬「今夜から食べるもの無いやん！」となりました。
でも落ち着いて～

毎日ていねいに少しずつ、化学物質・農薬を体内に貯めない食生活めざそう。

子どもたちの体と心を守れるのは大人の私たち
長崎でもオーガニック給食推進のため動いている方々はいます。
いすみ市や韓国でてきていることが長崎県で、全国でできないわけない。

できるか、できないか、ではない
やるか、やらないか、だと思います。

まず自分、そして自分の周りへ
知って、それを広げていきたい
知らないって怖いです。

未来に目を向けて悲観しないで前進しよう。

※少しずつ涼しくなる季節の変わり目、
体調管理に、穏やかで健やかな毎日のために
タイ古式マッサージをご活用いただけたら幸いです。

一昨日、博多に行きタイ古式マッサージ勉強会に参加
宮崎のマスターが開いてくださる勉強会初参加でした。
コロナ禍ですが、このタイミングは逃したくないと思いました。

エネルギー値高い人たちの集まり
休憩時間も資料を見直す人たち
それぞれ自分の高みを目指して努力しています。

マスター、あの場所で出会えた仲間に感謝。

帰りのJR、帰宅後も今も、
しみじみしみじみ楽しい時間だったなぁと幸せを噛み締めています。

あの場所で得たものをお客様にお返しする
そうすればお客様からいただいた施術代金を勉強に役立て、
お客様へ施術してお返しするという循環が！

私と出会ってくださる全ての人に感謝
ありがとうございます！

昨日、初めて簡易PCL検査をやってみました！
当然陰性ですが、この結果にホッと安心する自分がいます。
これからも感染予防しながら楽しくタイ古式を極めます。

いつもありがとうございます。

昨日、滑り込みで行ってきた

熊本出身:田中達也さんのミニチュアライフ展２

少し前から気になっていた企画展！

素晴らしかったです。

突然ですが

皆さん

気になってることはやった方がいい！

行った方がいいです。

ミニチュアライフ展２

観に行って良かった！

できるかできないか、ではなく

やるかやらないか

そう考えたら世界が！可能性が広がる！

そして、やらないでする後悔より

やって後悔する方が納得できて

自分をほめてあげられる。

田中達也さんの頭の中を覗いてみたい！

アイディアが沢山湧き出てる泉かな〜

柔らかくて気持ち良さそう！

柔らか過ぎてヘッドマッサージは不要だと思います。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

今日はフジテレビのセブンルールをスマホで観て
心に刺さったので、そのことを書きます。

料理家栗原はるみさんの娘、栗原友さん（同じく料理家）の
セブンルールの１つが『自分を偽らない』

母栗原はるみさんのイメージ、
料理家のイメージを守るため黒髪だった友さんが
乳がんを患い「死ぬかも」と予感したことから
今は髪色ピンク。

お母さんに毎日電話したり、
娘さんやご主人との愛情溢れる関わり方が
素敵過ぎました。

誰しもいつ死ぬかわからないですね。

私は鬱病になって
『好きなことだけやる、嫌いなことは止める』生き方に。

今年に入り縮毛矯正を止め、
そのタイミングで友達が素敵な美容師さんを紹介してくれて
今は金髪に向けて準備中です！

ありのまま生きる、その姿が誰かの勇氣や元氣になるかなぁ。
まぁそれ以前に自分が楽しい！
これが1番大切。

毎日楽しく幸せ過ぎてコロナに感染する暇がない
（免疫力高まる）
感染する時はするし、
その内インフルエンザと同じ扱いになるでしょう。

そして

今の私を見守ってくれる家族に感謝しています。

人生はなるようになる。

とっても楽しくて幸せな1日がもうすぐ終わりまーす！

♡朝イチ初の10Kmジョグ

♡午前、常連のお客様ご来店

♡午後、当日予約で新規お客様ご来店

（ウリが初対面なのに足元スリスリ一目惚れか？

可愛らしいお客様でした）

♡洗濯機3回回し

♡名刺印刷

♡Instagramやblog他投稿

昨日の腰痛はどこ行った？というくらい元氣で楽しか（＾＾）

元氣の素はたぶんジョギングで付いた足の筋力

筋力がつく→疲れにくい体、免疫力高まる→仕事（タイ古式マッサージ）に安定感→幸福度上がる→ジョギングが楽しい→筋力がつく

このプラスのスパイラルが素晴らしい！

楽しいと感じることしかせんけど

それが誰かのお役に立つってなんとも言えない幸せ。

ずっとお付き合いしていきたいお客様と、

新しい出会いにワクワクするお客様と、

免疫力体力高めて笑顔と元氣を与える私

素敵なバランスで繋がる（循環する）ようにしよう！

地球に在るものは全部繋がっとるよね！

今日は他に伝えたいことのあったけど、それはまた違う日に書こう

書きたいことが溢れるほどあるとも幸せ。

いつもありがとうございます！

6/30 ふと、今日行かなきゃ！と思い立って、

イヌドウユウコさんのチョークアートを拝見しに

布なぷきん・布おむつ専門店りぼんさんへ。

完成したチョークアートは

細かい所まで丁寧に丁寧に描かれて、可愛くて幸せ

絵の中の子たちは皆んな楽しく幸せそうに歌を歌ってるイメージでした。

観に来て良かったなぁと思いながら

とっても美味しいハーブティーをいただいていたら

なんとご本人登場 ！

お互いにエェーッ！ 嬉しい再会でした。

（ご縁あり、うちの自宅サロンにイヌドウさんの絵を飾ってます）

りぼんのマリアさんは初対面でしたが

太陽のような方で優しさと大らかさに満ちて

伺って良かったーとなりました。

そして 楽しいおしゃべりで自分の予定滞在時間オーバーし

帰らなきゃ！とお会計していたら

そこにある男性登場。

なんと私の前職の同僚！

彼は仕事だったんですが、こんなことなかなか無いよー！

少し前に、元気にしてるかなぁ？と思っていたけど

まさかここで再会するなんて！

最幸の偶然が重なり

忘れられないまた行きたいお店となりました。

ご縁がつながる、広がる、幸運に包まれてなんとも言えない気持ちです。

いつもご覧いただき、ありがとうございます。

ときどきモスバーガーでランチ
ホットコーヒー飲みながら本を読む。

昼食どきでも店の中がガラガラなのは寂しいけど、
ゆっくり本読めて新しい発想湧いてくるよ〜。

タイ古式マッサージの定期購入（サブスクリプション）てどうだろう？

『自分を大切にする人を増やしたい』

とってもキツい時だけマッサージを受けるのではなく、
一定のリズムでマッサージ受けて体を整えると
気持ちも整うと思うのだけど…。

良いと思うものは何でも試してみるかなぁ。

お客さまと私と

一緒に喜べるサービスがしたい。

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

今日も穏やかで楽しい一日でした。
皆さんも私も、明日もきっと良い一日に！

さっきお見送りしたお客様
なんと！

「タイ古式マッサージを学んでみたいんです！」 

足浴していただきながら
カウンセリングする時に
開口一番こうおっしゃられてビックリ！

ここ数年間で中国式を習ったり
東洋の整体を習ったりしたらしいのですが
タイ古式マッサージも勉強してみたい
そして独立したい！
と考えられたそうで。

でも
施術を受けたことがないので
来てみました！
とのこと。

こう言われて
2年前の私なら
緊張して変な施術になってた可能性大ですが
今日はいつもどおり
丁寧に丁寧に楽しく施術できました！

最後はお茶を飲んでいただきながら
少しおしゃべり。

その際いただいたのは
「施術を受けて更に勉強してみたくなりました！」
という一言でした。

ありがとうございます。

「開業されたら仲間ですね！」
とお伝えし

「長崎で学ぶところが無ければ
宮崎の職業訓練校で学ぶ方法ありますよ！」
と
サマディのマスターをご紹介しました。

マスターなら同じ男性だから
男性セラピストならではの悩みとか迷いについても
適切にアドバイスしてくれそうです。

いくつかのマッサージを学んだ方から
「更にタイ古式マッサージを勉強してみたくなった。」
と言われ
私の自信増量！

今日は
『わたしゴッドハンド持ってるもん！』
こんな気持ちで施術しました。

気持ちが手に乗り移ったな。

嬉しい時間をありがとうございます。

（写真） だらだらグータラをどうぞ

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

今日も穏やかで楽しい一日でした。
皆さんも私も、明日もきっと良い一日に！