ブログ – ページ 10

本日は腸を緩ませる話
緩めば機能性が上がり、全身状態も良くなりやすいのです。
そこでまず緩ませてみよう！

①ヨガマットや大きめのバスタオルをくるくる巻いたものや、
フォームローラーなどを床に置き、その上に仰向けで寝て、
背中肩甲骨の下辺り（胸椎10番）を当てます。
そのまま2〜3分寝てるだけ
これで小腸が緩みます！

② ①と同じ要領で骨盤（腰椎3番〜4番）を当てて2〜3分寝てるだけ
これで大腸が緩みます！

私は風呂上がりにやると腸だけでなく背中の緊張と強張りも取れてよく眠れるし、
朝起きてすぐやると腸が動き出してお腹辺りが軽くなる感覚があります。

興味があったら試してみてください。

今日の写真は長崎市南部、川原大池公園
川原海水浴場、キャンプ場と一体となって、
今の季節は人がほとんどおらず静かなのが良かったです。

でも、ホッとするかと思いきや、
野良猫ちゃん7匹が風邪引いて辛そうな姿に出会い、
どうにかして治療できないか獣医師さんに相談しようと思ったりして。

出会っちゃいましたから…

だんだん寒くなってきました。
体を冷やさない、温めることが色んな機能を維持する基本だと感じます。
腸も温かい体が好きなんです。
自分を大切に、丁寧に暮らして幸福感アップ！
楽しい年末年始、そして春を迎えましょう。

いつもありがとうございます。

なんかですねー
この歳で、自分がこんなに変化するとは、驚きです。

どんなふうに変化したかというと〜
・ありのままでいい、と思い、髪の縮毛矯正をやめた
・環境活動家:谷口たかひささんお話会参加し長崎中心街をゴミ拾い
・買い物は投票なんだ！と知り、応援したいものを買うようになる
・時々ビーチクリーン参加
・車にゴミ拾い用袋とトング常備
・もう一つのライフワークに出会え、取り組みスタート
・フルマラソン参加申込み、ジョグ開始
・プラ歯ブラシを竹歯ブラシに、化学成分入り歯磨き粉を自然由来歯磨き粉に
・社会活動家：藤原ひろのぶさんお話会参加
・トイレにEARTHおじさんポスターを貼る
・麻タワシを使い、食器洗剤使用を減らす
・できるだけ体に良い食材を選ぶ
・子ども食堂お手伝い参加

こうやって書き出すと、自分のやりたい事しかやってない！
でもそうできて、とっても元氣に、楽しく暮らせてる。
幸せは収入の多さだけではなく、やりたい事好きな事を楽しむ暮らしなんだなぁと体感（＾＾）
物欲は消えて、たくさんのご縁や優しさに包まれ、いつも今を大切にしている自分、いいなぁ。

自分の変化を発信して、それが誰かを元氣づけたり、勇氣になったり、癒しになったりしたら最幸やなぁ。

これからも、必要なものがやってきて、そうではないものは離れていく
成るようになるし、何とかなる
だから、いつも、来るものを受け止めて吟味して、楽しみたい。

今回は何となく今年の振り返りっぽくなったけど、
12/12青島太平洋マラソンを完走したら、
もう一度振り返ってみようかな。
また新しい扉が開いてるかもしれん！
ワクワクするなぁ（＾＾）

※そういえば
毎朝毎夜のストレッチ習慣も
今年スタートして
体がほぐれ、軽くなっています！

そして
どうしてもほぐれない疲れ、コリができてしまった時は
私もマッサージを受けます（＾＾）

どうしてものコリができてしまったら
タイ古式マッサージでスッキリしましょう。

いつもありがとうございます。

最近、お客様に多くなったと感じるのが頭痛が出るという方

ストレスや緊張、不安などが強まり、疲れ過ぎると痛むというもので

ため息・目の奥の痛み・気持ちが不安定などの症状ありませんか？

そういう時の改善策

♠︎氣の巡りを良くする食材を摂る

レバー、春菊やクレソン、パクチーなどの香草類、

柑橘類、梅干し、ミントやカモミールなどのハーブティー、緑茶

♠︎生活習慣

・とにかくストレス発散、リラックス

・海山の景色や温泉、ガーデニングで土に触れるなどで自然エネルギーを吸収

・ラジオ体操、ヨガ、太極拳などゆったり体を動かす運動

・人ごみや騒音など刺激のある場所、IT機器による刺激を避けて休息

・ぬるめのお湯に浸かり、睡眠を十分とる

このような方法があります。

自分に合った改善策を見つけてリラックス

体の力を抜くことができたらいいですね。

※10/24にタイ古式マッサージのウリスータンは2周年を迎えました！

皆さんのおかげで大好きなタイ古式マッサージを2年続けてこれました

ありがとうございます。

この感謝感激の気持ちを込めて、10/24〜11/24にお会いするお客様には

@nfs_cats （Instagramアカウント）さん販売の

美味しいデカフェとブレンドドリップコーヒーをプレゼントいたします。

ニャンのいるサロンが２（ニャン）周年ということでコラボをお願いしました。

どうぞお楽しみに施術ご予約くださいませ。

いつもありがとうございます。

本日10/24でタイ古式ボディケアサロン☆ウリスータンは2歳になれました！

いつも応援してくださる方々へ、特に私の旦那さんと猫たちへ、
何度「ありがとう！」と伝えても足らない
本当にお世話になっています
ありがとうございます。

50歳で仕事がつらくてウツ病になり、
それでも仕事を続けたいと
休職も挟んで頑張りましたが全然回復せず退職を決意
先のことは何も決められないまま退職月に入った時、
ふと何処からか降りてきた「タイ古式をやりたい」
あれは何だったんだろう？
人生で初めての出来事、不思議でした。

今、タイ古式マッサージは死ぬまで続けたい志事となり、
楽しい毎日をノビノビワクワクで過ごせています。

そしてタイ古式だけにとどまらず、やりたい事は何でもやってみる精神が復活し、
マラソンや篠笛に手を出して
すっかり実年齢を忘れている今の自分が大好きです。

お客様を施術する時は
『次はもう無い、今日が最初で最後、一期一会』と思い、精一杯の施術
2回目お会いすることができた時には最高に幸せ
3回以上となった時には何でもして差し上げたい！
エコ贔屓したい気持ちでいっぱいになります。

ウリスータンのコンセプト
私には子どもがいませんが、子ども達の未来を明るくする手伝いがしたい！
その為には子どもに大きな影響を与えるお母さん達に幸せで笑顔でいてほしい！
タイ古式でお母さん達を癒し元氣にできたら、私の幸福度はさらに上がります。

そして、現在自宅でお客様を迎えている為、男性のお客様をお断りしているけれど、
本心では男性であれ女性であれ、疲れている方を癒したい！
そう思っているので時々お問い合わせいただく時は悩ましいです。
なんとかしたい！

方法はタイ古式に限らず、人のため全ての生き物のため、地球のためになることは何でもやりたい！
そんな欲張りな私を、これからもどうぞよろしくお願いいたします。

いつもありがとうございます。

10/12、麦味噌2回目5キロを仕込みました！

4/22に2.5キロ初めて仕込んだのを
今ぼちぼち味噌汁にして食べてるだけど、
ホント美味しいー
化学薬品の味が無いとこんなに美味しいのか
と驚きまくりです。

作る手順はこちら
・大豆を水に1日つけてふやかす
・大豆を圧力鍋で炊いてさらに柔らかくする
・ビニール袋に入れて手でつぶす
・生麦麹、大豆、塩をよく混ぜ合わせる
・保存容器に移して空気を抜くように万遍なく押さえる
・表面をラップで覆いさらに手で押さえて空気抜き
・重石で押さえる
・毎日ラップ上から手で押さえて空気抜き

ざっとこんな感じ

今回も西海市、川添酢蔵さんの手作りキットを購入しました。
前回は楽天市場で購入、今回は川添酢蔵さんのネット通販で購入
こちらがお得でしたね〜。

妹からまた「姉ちゃん、また作ったと⁉️あの姉ちゃんがねぇ…」と言われそう
それくらい私は料理しなかったし、嫌いだった。
でも人は変わる！変われる！
今日伝えたいのはこれです。

やりたいこと、興味あることには
ちょっと手を出してみるといいですよ。

いつもありがとうございます。

私の大好きな、えんとつ町のプペルが再上映されるー！！

私がこれまでパンフレットを買ったのは、「えんとつ町のプペル」と「ノマドランド」だけ

圧倒的な色彩、スケール、感動があるから

また映画館で観たいと思ってたんです。

10/22〜10/31、全国36館で再上映、

しかーし長崎県は無い

福岡まで行くのか、悩みます。

えんとつ町のプペル公式サイトは

https://poupelle.com

まだ観ていない方、観たことある方、みんなで行けたらいいなぁ

製作総指揮・原作・脚本を務めた西野亮廣さんが

宣伝広告費をオンラインサロンの売上から捻出し

楽しいハロウィンを！との計らい。

公式サイトにはハロウィン飾りをダウンロード印刷できるページもあって

おうちでも楽しめる仕掛けが嬉しい！

子どもも大人も家族で観に行けたら最幸♡

ここまで読んでくださり、ありがとうございます。

今日も穏やかで健やかな良い一日に！

先週、佐世保の帰りに伺った武雄神社

妹から
「あそこの大楠さまは絶対見た方がいい！
うちの旦那さんが珍しく感動して何度も話題にするとばい！」
ということで参拝。

いや、本当にお会いできて感動じわじわ

武雄神社ホームページにある
『何事のおはしますかは知らねども　かたじけなさに涙こぼる』
平安時代の歌人　西行法師が伊勢神宮で詠んだ歌ですが、
この歌のままに、涙がでました。
ただ、ありがたい
そんな気持ちが湧きました。

まだ訪れたことのない方、ぜひ行かれてみてください。
きっと何度行っても素晴らしいと感じる、樹齢3,000年の大楠さまです。

いつもありがとうございます。

昨日は朝から新しい志事構想があり、佐世保市相浦まで体験しにお出かけ。

天気が良い日のドライブ最幸！！！

体験が無事終わり収穫をいただいて
さあランチ！

Google検索で気になった”もったいない食堂”、当たりでした！

ふわとろアジフライ定食が
主役のアジフライからお漬物まで全部美味しい！
優しい味

さらに選んでいる食材の質も良い！

少しわかりにくい場所にある食堂だけど、
海や船、トンビ、カモメを見ながら美味しいごはんが食べれてオススメです。

佐世保に行かれたら相浦まで足を伸ばして
青い海、空、おいしい魚を満喫するのがイイ！

昨日は夕方、シーボルト宅跡と記念館辺りまで散歩
今日のジョギング準備と気晴らしをしました。

歩くと自然に脳内の霧が晴れるなぁと感じます。
まだツクツクボウシが鳴いていて驚きました！

先週水曜は秋・冬に向かう心もちについて書きましたが
今日は氣うつの改善について、先週と似たテーマです。

・まず食事！
料理嫌いを公言しても恥ずかしいと思わなかった私は貧しい食生活でした。
必要な栄養素が不足している質的栄養失調です。
でも2年半前から
タンパク質、キレート鉄、ビタミンC、ビタミンB、ビタミンEに
重点をおいて食事するようになると、半年でウツ改善を実感しました。

・生活リズムが大切
夜更かしが好きで早起きが嫌い
甘いものが好き（お酒も好き?）で間食（糖質摂取量）多かったのが私です。
皆さんお分かりと思いますが、
体に良いのは早寝早起きで朝の太陽に「おはよう」と言える毎日
糖質は抑えめの食生活が体を整えます。

・リラックスできる時間を過ごす
氣もちがゆったりする時間て大事ですね！
私は志事柄手をよく使うので
定期的にハンドリフレクソロジーを受けてメンテナンス、
全身マッサージを受けて志事の刺激をいただきつつ
自分を癒したりしています。
手や足裏は反射区が集まっているので
触ってもらうと体が軽くなり、それに心の安定も付いてきます。
ちなみに私が通っているハンドリフレクソロジーサロンは
@otete_salon  （Instagramアカウント）さん?
丁寧で深いお話も聴けます。

ここまで書いて、
心の健康には体の健康が大切だと、あらためて実感しました。

毎日デジタル社会で生き、
自然のものに触れる機会が減っている私たちだからこそ、
意識して自分を大切にする術を身につけたいですね。

よろしければウリスータンのタイ古式マッサージで
体と心を軽くするをご体感ください。

いつもありがとうございます。

5月に55才になり、これから1年はGOGO！
どんどん前に進むぞー！と思っていました。

そこから何だか本業でもっとステージ上げたくなり
その世界で有名な方の勉強会に参加したり、
長崎市内でタイ古式マッサージを受けられるサロンを探して伺ってみたり。

何か刺激が欲しかったのか？

でも市内でタイ古式マッサージを受けながら、
あ！と気づいた！

「私には元々理想の人がおったやん！
30代後半から40代中盤まで、お客さんとして通った
タイ古式マッサージサロンのセラピストさんがおったやん！」

あの方のように
いつも優しく暖かな笑顔で迎え
丁寧な施術
ホッとする会話
笑顔でお見送り
いつもそこに行けば体も心も癒され軽くなる
そんなセラピストになりたいと想い開業したのに
あの方を忘れてた！

技術の前に気持ち
気持ちを整えた、その先に技術のレベルアップがある。

ちょっと気が焦ったのか？
大切なことを置いて前に進もうとしていた感じ。

働けるのはあと何年かな〜？
長くないやん！
気は若いけど実年齢からしたら長くないよね〜
どんどん行かんば！と思ってしまったとかな。

タイ古式マッサージ大好き
できるだけ長くお志事しますので、これからもよろしくお願いします。

今日も穏やかで楽しい一日でした。

皆さんも私も、明日もきっと良い一日に！