春バテしていませんか？

こんにちは！
すっかり春の陽気ですが、元氣にお過ごしですか？

冬の間、内にこもっていた気持ちが、春の陽気に誘われて外に向かい、
遊びや行事を詰め込みがちになるこの頃です

このような状態だと体が疲れてメンタルにも悪影響を及ぼします

そこで、意識してやるといいな、ということを書いてみました
↓

・早起きして陽の光を浴び生活のリズムを整える
・深呼吸で春の空気を吸いリラックス
・伸びやストレッチで体をほぐす
・行動言動服装、そして心もゆるくのびのび
・一日一回は口角を上げて笑ってみる
・お風呂は40°位のお湯にゆっくりつかる
・イライラする時は「落ち着きました」、不安が湧いたら「安心しました」と
過去形で声に出して耳から聴くと不思議と氣が楽に
・ストレスかけてくる人とは距離をとり、笑顔でスルー

このような事をやって、自分を大事に家族を大事に?

自分を大事にするメニューにウリスータンのタイ古式マッサージ、
ハーブテント、アロマタッチなども加えていただけたら嬉しいです?

３月、お忙しい時期だと思います
心と体を大切にお過ごしください

いつもありがとうございます??