疲れのサインに気づいてますか？

いつになったら冬が来るのかな〜と思っていたら急に来ましたね

毎日暖かく過ごしてますか？

先日、朝起きたら、耳の周りに違和感
疲れのサインが出ていました

私の場合
・疲れが溜まると耳とその周囲がボワーンとしてきしむ感覚が出る
・疲れとストレスが重なるとゲップが連続で出る

この２つが私の体が発するサイン（声）です

皆さんの体はどんな声を出してくれますか？

「もうダメだ」
「限界だ」
こうなってからケアするのではなく、限界の少し前に気づけたら
回復が早いです?

6年前にウツになり、
そこからやっと自分を大事にすることの大切さを知りました

自分を癒せるのは自分だけ
体と心の声を聴いて、自分に合った方法で元氣回復いたしましょう

私の元氣回復、維持方法は
♡体を冷やさない
♡よく寝る
♡時間をかけてストレッチ体操
♡毎日飲むミネラルドリンク、白湯
♡猫とゴロゴロして触れ合う
♡ドライブ

楽しいこと好きなことも、やり過ぎたら疲れるんですよね?
好きなことしかやらないと決めてガンガン動き回ってますが、
疲れたら予定変更して休みます?

自分をご機嫌にして、寒い冬も楽しみましょう！

※写真はうちの猫たち
少しの癒しになれば幸いです♡