2022/08/11
熱中症になりました~
タイ古式マッサージのウリスータン
長谷(ながたに)信代です。
じつは昨日の午後、軽い熱中症でした。
頭がクラクラふわふわして、不安感が湧いてきて危なかったです。
皆さん、体調管理していますか?
睡眠不足は熱中症を引き起こしやすいので十分な睡眠、休養を。
水分や塩分摂取はもちろん大切ですが、 夏野菜を食べて体に潤いを補うのもいいですね。
きゅうり、トマト、オクラ、冬瓜など意識して食べようと思います。
そして、毎日暑いと無意識にイライラしがち
そんな時こそ沢山笑って熱を発散
怒ると熱がこもり、笑うと熱は発散されます。
もう少し続く酷暑をできるだけ快適に過ごし、 日々楽しみたいと思います。