食べ過ぎに要注意！

コロナ禍では家にいることが多い、そうなるといつの間にか、食べたり食べたり…。
こんなことありませんか？

24時間365日働きっぱなしだと、
胃腸は疲れきって、消化不良、胃もたれやムカつきを起こします。

そんな時は一食抜いてみて
食べないことが胃の養生となり、
体にたまった毒素を排出、体調が整います。

一日三食食べなきゃ！ではなくて、お腹が空いたら食べる
空腹の感覚が大切
そして食べ過ぎず腹八分目。

脳の欲しがるままに食べていると胃腸が大変！
そんな時はお腹に手を当てて、胃腸の声を聴いてみましょう。

胃腸が整うと全身状態も整い、心が落ち着いてきます。

自分の身体とお話しながら過ごしたら、
穏やかで健やかな毎日が送れます。

明日も良い日になりますように
いつもありがとうございます。

※写真はいつかの羽田空港、雲の上、富士山
空はいいなぁ．．．