2020/05/16
体内のタンパク質が足りてくると甘いものが食べたくなくなる！血圧が下がる！
今日、妹からLINEが来て
開いたら、
「今日は月1回の内科受診日やったとけど、
血圧が117-76に下がっとったよ！
体重は1キロ増やったけど。」
嬉しい報告でした。
「プロテイン効果やろか？」と質問あったので、
「プロテインだけじゃなく、サプリメントも飲んでるから
総合的な効果だと思う！」と回答。
やっぱり効果出てきたね。
（写真）私が妹に勧めたのはこちらです。
私の現在の飲み方は、
ホエイプロテイン（ソイプロテインは×） 朝晩2回20ｇ×2
ビタミンC1000mg 朝昼晩3回1カプセル×3
ビタミンB-50 朝昼晩3回1カプセル×3
ビタミンE（Sun-E400） 朝1回1粒×1
キレート鉄（Iron36mg） 朝昼晩1カプセル×3
ナイアシンアミド500ｍｇ 朝昼晩2カプセル×3
（最初はプロテイン1回10ｇからスタートし慣れたらビタミン類と鉄、
最後にナイアシンアミドを少量からスタートし増量。
飲む順番を間違えると効果が出にくかったりします。
鉄は吐き気が出る人がいるのでその際は量を減らしてくださいね。）
私がプロテインとサプリメントを摂るようになったきっかけは
藤川徳美先生の本。
医師や薬に頼らない! すべての不調は自分で治せるAmazon（アマゾン）
うつ消しごはん―タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる!Amazon（アマゾン）
藤川先生の本を教えてくれたのは高校の同級生。
私はこれでウツを克服。
そして、抗うつ剤の副作用で65キロに増えた体重が
53キロに戻りました！！！
初めて太ったのでダイエットのやり方がわからず、
服は全て着られなくなるし
写真撮っても見るとカッコ悪いオバサンが写ってて凹むし。
その頃の血圧は160-110！！！
もうどうしていいのか、
ウツと肥満、高血圧であらゆる意欲が無くなってました。
でも、いつの間にか
甘いものが食べたくなくなってることに気づき
お酒も飲みたいと思わない！
私の変化をまとめると、
体重2年前65キロ →現在53キロ
血圧2年前160-110 →現在120-75
食事1日3食満腹になるまで →お腹が空いたら腹八分目で食べる
不眠でときどき徹夜 →眠気が訪れ寝れるように
毎日飲酒 →特別な時だけ飲む
毎日甘いもの食べる →たまに食べる
妹の変化
血圧2020年3月160-110 →今日117-76
（血圧降下剤服用中）
体重はまだ減っていない
（プロテインとサプリメント摂取量が私の半分弱だったので
増やせればもっと効果が出るはず）
藤川先生はＦａｃｅｂｏｏｋやブログも書いていらっしゃるので
本を買うより手軽に読めていいですよ。
発達障害やリウマチ、さまざまな疾患に効果あります。
私は仕事で出会うお客さまにも
プロテインとサプリメント摂取をお勧めすることがあります。
・体重増加して減らし方がわからない
・糖質過多になり体調が悪い
・睡眠不足が続いている
このような悩みのある方でアドバイスを必要とされている方には
お勧めしています。
皆さん、現物の写真を撮って帰られます！
病院に行かなくても病気を治せたら！
こんな良いことはありませんね。
関連記事もあります、良かったらのぞいてください。
皆さん、おうちで何してますか？私は健康に気をつけてます
スポーツ検診を受けた結果とこれから
食の大切さを痛感して今・・・
今日も良い一日でした。
ここまで読んでくださり、ありがとうございます。
皆さんも私も、明日もきっと良い一日になります。
