2020/01/31
ノドにできるヒステリー球って知ってますか？
皆さん、突然ですがヒステリー球って知ってますか？
これはですね〜
気づいたら何だかノドが詰まってる感じで
「何かできてるのかな？」
「ノドは痛くないけど〜」
「ごはん食べる時とか水飲む時、話す時にいつも気になる」
「食欲無くなったどうしよう」
こんな風に思ってドキドキしてしまうものなんです。
私はうつ病になった4年前に
気づいたらできてました！
ノドには何も無いのに
いつも何かある感じで精神的に気持ち悪かった。
うつではなくても、こんな詰まりを感じたら
・いつも何かを我慢していないか？
・言いたいことを言えているか？
・いつも何か不安に思っていないか？
・つらいことがあるけど、誰にも相談できていなくはないか？
・夜、眠れているか？
・朝起きて、会社や学校に行くのがつらくないか？
・孤独を感じていないか？
・ストレスを強く感じることがあるか？
・息苦しく感じるときがないか？
これらのことを振り返ってみるといいですよ。
もしかしたら本当にノドに何かできているかもしれないので
耳鼻咽喉科にも念のため行った方がいいと思います。
でも、耳鼻咽喉科に行って異常無しとなったら
「でも確かに何か詰まってる感じがする、どうしよう⁉️」と
プチパニックになる恐れあり。
そんな時は自分の心の声を聴いてみて、
信頼できる人に相談してくださいね。
私も、まさか自分がうつになるなんて思ってなかったし、
いつの間にか心の風邪を引いていることはあるので
こんな話も知っていたら
少し役立つかな〜と思って書きました。
私のヒステリー球は（これまた）いつの間にか無くなっていました。
つらいとき、何か言いたいときは我慢せず、そのことを吐き出す。
自分の中にため込むと、それがヒステリー球になるかもしれません。
嫌いなこと、嫌いな人、嫌いな空間、やりたくないこととは距離をおいて
好きなこと、好きな人、好きな空間、ワクワクすること、やりたいことで自分を包みましょう！
我慢したらダメダメ。
（写真）毎日ほぼほぼ人間ベッドでゴロゴロにゃん
