40代50代の肩こり首こり背中の張りはタイ古式でゆるむ！

長崎市桜馬場のURISUTAN（ウリスータン）は
40代50代、働き盛りかつ老化を感じる年頃の方々の味方です！
長崎市、時津町、長与町は出張いたします。

「働き盛り」といえば、元気な感じで聞こえはいいけれど、
皆さまとっても疲れています。

来られる方は皆さま、首から肩、背中、腰にかけてガッチガチ。

これは、
・睡眠時間が短い
・考えごとが多くて寝つきが悪い
・眠りが浅い
・パソコンでの作業が多いため目を酷使
・パソコン作業中、少し前屈みの姿勢で長時間過ごす
・スマートフォンを使う時、頭（首）が前に出たり、下を向いたりの姿勢が多い
・毎日忙しいので運動する時間が取れない
・連続する仕事の緊張やストレス
・わずらわしい人間関係による緊張やストレス
・胃腸や肝臓、腎臓などに負担を与える食事（小麦やアルコール）

このように、さまざまな原因が考えられます。

それならば
体のコリを無くすために有効な方法は？
原因を無くす、逆のことをやればいいんです！

・睡眠時間が短い
　→できれば8時間以上寝る（日本人は世界的にも短い）

・考えごとが多く寝つきが悪い、眠りが浅い
　→寝る2時間前くらいからスマホやパソコンを触らない、テレビを見ない
　　→静かな部屋で（または静かな音楽を聴きながら）読書したり、ストレッチしたり、リラックスして脳を休ませる

・パソコンでの作業が多いため目を酷使
　→意識してこまめに休憩をとり、パソコン画面から目を離す時間を作る

・パソコンでの作業中、少し前屈みの姿勢で長時間過ごす
　→机、パソコン、椅子の高さは体に合っているか確認
　→意識してこまめに姿勢確認、修正

・スマートフォンを使う時、頭（首）が前に出たり、下を向いたりの姿勢が多い
　→スマートフォンは目の高さまで持ち上げて使う

・毎日忙しいので運動する時間が取れない
　→時間を作るのは自分の生活見直しでできる！
　→少しの時間とお金でできることから始めてみましょう
　　（私はストレッチとスクワット、ウォーキングから始めました）

・連続する仕事の緊張やストレス
　→頭の中はいつも仕事のことばかりですか？
　　仕事以外の楽しいこと好きなことに使う時間を作ろう
　　（私は猫と触れ合う時間と昼寝、旅行など。旦那さんと娘の場合はお絵かき）

・人間関係がわずらわしい
　→苦手な人は誰にでも存在します
　　「他人は自分の思うとおりには動かないし考えない」、
　　こう悟ることができたら、あとは一定の距離を保ち煩わしさ解消！
　　苦手な人のことを考え悩む時間がもったいない！楽しいことに使いましょう
　　
・胃腸や肝臓、腎臓などに負担を与える食事（小麦やアルコール）
　→完全に止めようとすればかえってストレスを感じるもの
　　たまのご褒美、楽しみ、くらいの摂取はOK！
　　パンもお酒も美味しいですもんね

自分の何かを変えられるのは自分だけ、自分次第。
でも、1人で思い悩んでいたら、考え方や行動を変えるのはなかなか難しいことも多いですね。
「逆のことをやればいい」なんて簡単に言われても納得できないし。
そんな時は信頼できる誰かに相談。
話を聴いてもらっているうちに、新しい道が見えてきます。

タイ古式ボディケアサロンURISUTAN（ウリスータン）では
まずつらい体をゆるめ、軽くします。
そうすると心もゆるみ、軽くなり、
マイナス思考がプラスに！
ささくれだった気持ちが穏やかに柔らかく！

自分が『楽しい』『好き』と思うものを選ぶのは『幸せ』への早道。
でも、体や心が疲れてこっていると、楽しい方へ向かう力や気持ちが減っていきます。

疲れた自分を癒してあげる行動は自分にしかできません。
自分次第で体と心が変わります。

がんばり過ぎて、うつになった私だからこそ
あなたの話を、あなたの立場で聴くことができます。

疲れた体が軽くなると、心も軽くなる！
お客さまから「またお願いするね。」と言っていただける施術を心がけています。
ぜひ一度、タイ古式を試してみてください。